喝水与运动是美肤关键

　　阿朵的皮肤很好，她说喝水与运动是保持健康美丽肌肤的关键。阿朵每天喝够8杯水，为的是补水和排毒;同时她平时很喜欢运动，热瑜伽和肚皮舞就是她的最爱。热瑜伽是在一个恒定的高温中，进行一串肢体伸展动作的运动，把人蒸得大汗淋漓，这样能把体内的毒素统统排出来。另外，她还有一条有效的护肤秘笈——每天敷面膜，尤其是有保湿和清洁功效的面膜。

　　每天一次胸部按摩

　　具有完美胸部曲线的阿朵对于美胸也大有心得。她说，每天的胸部按摩非常重要。在胸部发育已经定型后，搭配美胸保养品进行每天按摩，对于防止胸型外扩、下垂以及增加坚挺弹性度，都会很有效用。

　　她还指出，要掌握一些按摩手法，用左手将左边的胸部向内推挤，右手则是把左边的胸部向上提拉，另一边胸部依此类推去执行，这样一手强调集中、一手强调提升，就能有效美化胸型：然后轮流用双手从胸部下侧外围往内且向上推抹，可有效防止胸部下垂松垮。

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